Os elementos do treinamento do Karate-do são formados por três pilares: Kihon, Kata e Kumite.
Iniciamos pelo primeiro pilar, o Kihon.
SOBRE O KIHON
DEFINIÇÃO
O Kihon condiciona os reflexos dando potência aos golpes, agilidade para atacar e defender e ao mesmo tempo desenvolve o equilíbrio.
A base exige uma grande dose de paciência, humildade e, principalmente, autocrítica.
O principiante deve ser perseverante para conseguir aceitar a repetição aparentemente monótona das bases.
O mais adiantado não deve pensar que sabe toda a base corretamente.
Quem rejeita a repetição das bases é porque se considera perfeito. Só que ninguém é perfeito e se assim se considera, estagnou e tende a regredir.
O fundamental no Karate é desenvolver a filosofia onde o espírito, mente e corpo são um só em direção ao infinito.
FINALIDADE
Dominar o princípio do movimento e da posição.
FUNÇÃO
– Análise quase estática em relação à posição.
– Análise dinâmica (do movimento).
O Kihon deve servir para auxiliar no desenvolvimento do praticante e, por consequência, ser ensinado em uma ordem progressiva de aprendizado.
O movimento mais simples deve ser repetido inúmeras vezes e paulatinamente devem ser introduzidos movimentos com um grau de complexidade mais elevado.
A seguir os Kihon pedidos nos exames de avaliação de Kyu no Dojo C.R. Tumiaru onde treino, desde a faixa branca (7o Kyu) até a faixa roxa (2° Kyu).
Observação: Todos os movimentos säo feitos Gohon (cinco repetições).
Informações gentilmente cedidas por Sensei Paulo Bartolo(Dojo Resistência / Santos-SP), extraído de uma de suas obras literárias “KARATE PRIMEIROS PASSOS’, que aliás recomendo como livro de cabeceira para todo karateca, fica dica 
Para os interessados num estudo mais aprofundado da arte do “Caminho das mãos vazias”, vale muito a pena conferir as obras publicadas por Sensei Bartolo: Livros de Karate (bartolostore.com.br)
KIHON GRADUAÇÕES FAIXA PRETA
Abaixo segue o Kihon das graduações para Faixa Preta, sendo: do 1º ao 5ºDan, seguindo a matéria do exame oficial da
FPK – Federação Paulista de Karatê.
MOVIMENTOS BÁSICOS DO KIHON
Fonte: Livro “KARATE PRIMEIROS PASSOS”, BUENO EDITORA
Sensei Paulo Bartolo
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Nihon Karate Kyokai: https://www.instagram.com/nkk.rj
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